女性补钙佳品蔓越莓燕麦粥

蔓越莓的营养很高，女性常吃可以抗衰老，每天早餐做道减肥又能补钙早餐，是不是很营养呢？今天这道蔓越莓燕麦粥，营养、健康、美味，常吃对身体好。

【女性佳品蔓越莓燕麦粥】

主料：纯牛奶259g、即食麦片 6g、苹果0.5个、蔓越莓20g、

辅料：松子仁10g、开心果仁10g、核桃仁10g、

步骤：

蔓越莓燕麦粥的做法步骤1.备好原材料：即食麦片，纯牛奶，美国蔓越莓协会提供的蔓越莓干，苹果，松子仁，开心果仁，核桃仁；

蔓越莓燕麦粥的做法步骤2.苹果洗净，刮去表面的蜡后，再次洗净，切成苹果丁；将核桃仁也切碎；

蔓越莓燕麦粥的做法步骤 .即食麦片里倒入纯牛奶搅拌均匀；

蔓越莓燕麦粥的做法步骤4.放入苹果丁继续搅拌均匀；

蔓越莓燕麦粥的做法步骤5.将松子仁、开心果仁、核桃仁、蔓越莓干一并放入，搅拌均匀；

女性补钙佳品蔓越莓燕麦粥

蔓越莓燕麦粥的做法步骤6.将容器放进微波炉里；

蔓越莓燕麦粥的做法步骤7.微波炉通电，微波火力选择 100 ,时间2.5分钟；

蔓越莓燕麦粥的做法步骤8.戴上防烫手套，取出容器，并用勺子搅拌均匀；

蔓越莓燕麦粥的做法步骤9.将蔓越莓盛入餐具，表面装饰果仁，蔓越莓干即可。

女性补钙佳品蔓越莓燕麦粥

燕麦片的营养价值

1. 燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁――心脑血管病起到一定的预防作用；

2. 经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效；

女性补钙佳品蔓越莓燕麦粥

. 燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘这忧；

4. 它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品；

5. 燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。

燕麦片的食用效果

补虚 止汗

谁应该阅读《女性补钙佳品蔓越莓燕麦粥》？答案是：几乎所有人都应该阅读。《女性补钙佳品蔓越莓燕麦粥》是当代的热点话题，提供了许多实用的养生指南，通过阅读《女性补钙佳品蔓越莓燕麦粥》不仅能够了解健康的秘密，进而掌握自己的命运，拥有健康美丽的人生。

女性补钙佳品蔓越莓燕麦粥的相关资料：

宝宝拉肚子怎么治疗

小儿便秘应该怎么饮食

小儿便秘有什么食疗方法