介绍几款食物能帮助你改善营养不良力量

介绍几款食物，能帮助你改善营养不良

身体营养不良会导致体质下降，从而诱发多种疾病，营养不良怎么办？或许你可以试试这些食物，能帮助你改善营养不良的情况。

香菇粥

食材：香菇150克，小米150克，适量葱和调味料

做法：

1、香菇洗净，接着把香菇对半切，小米也洗干净。

2、小米放入锅中，加入适量清水，开大火熬煮30分钟，接着投入切好的香菇，小火熬煮15分钟。

3、最后放入葱和适量调味料，调好味道就完成了。

黄豆炖猪蹄

食材：黄豆150克，猪蹄300克，陈皮30克，适量调味料

做法：

1、黄豆放入清水中提前浸泡3小时，猪蹄洗净。

2、猪蹄洗干净后，放入加有水的锅中，先熬煮10分钟，把水倒掉。

3、再加入干净的清水，熬煮20分钟，接着放入黄豆，转中火熬煮40分钟。

4、随后放入陈皮，继续熬煮10分钟，再加入适量调味料，搅拌均匀就完成了。

土豆炖牛肉

食材：土豆2个，牛肉200克，适量调味料

做法：

1、土豆洗干净，之后去皮，去皮后就把土豆切成块，牛肉洗净，用生抽腌制10分钟。

2、锅中倒入油，油热了，先放土豆进去进行翻炒，翻炒至7分熟后，盛出备用。

说明市场的起伏频率正在加快。 3、放入牛肉，进行翻炒，翻炒到7分熟后，倒入土豆一起翻炒，再放入适量调味料即可食用。

小米山药粥

食材：小米100克，山药150克，适量调味料

做法：小米放入锅中，加水熬煮30分钟；山药去皮洗净，切成块，放入锅中和小米一起熬煮20分钟，加入调味料搅拌均匀即可食用。

本文标签：健康 养生 保健 微量元素 健康养生 健康保健 养生保健 微量元素与健康 微量元素与养生 微量元素与保健