川贝莲子薏米源泉

川贝莲子薏米

文章导读 由于现代人的生活压力过大，很可能因为这样的原因导致消化不良问题，而且现在生活水平提高，饮食的油腻很可能会出现高血压方面的问题。针对与这样的情况可以适量使用川贝莲子薏米，来帮助缓解这个问题，所以我们就来教一下大家具体的做法，让大家可以通过使用这些食物来提高身体的机能。

一、所需食材

材料：莲子150克，薏仁100克，芡实50克，龙眼干30克;调味料：蜂蜜1--2大匙

二、制作方法

1.龙眼干洗净备用。

2.莲子、薏仁、芡实均洗净，分别泡水30分钟，放入锅中边入适量的水以中小火熬煮1小时，再加入龙眼干煮约2分钟，最后加入蜂蜜煮匀即可。

三、注意事项

干莲子不容易煮软，可以选择新鲜的莲子，味道与功效都较佳，不过要将绿色的莲子心挑除才不会有苦味。

澳军机发现四橙色漂浮物 机长:迄今最有希望的线索四、食用须知

药材性状：略呈椭圆形或类球形，长1.2～1.8cm，直径0.8～1.4cm。表面浅黄棕色至红棕色，有细纵纹和较宽的脉纹。一端中心呈乳头状突起，深棕色，多有裂口，其周边略下陷。质硬，种皮薄，不易剥离。子叶2，黄白色，肥厚，中有空隙，具绿色莲子心。气微，味甘、微涩;莲子心味苦。

莲子中的钙、磷和钾含量非常丰富，每公斤莲子中含有蛋白质81.3克，脂肪9.8克，糖304毫克，钙436毫克，磷1.397毫克，铁31.4毫克，还含有其他多种维生素、微量元素、荷叶碱、金丝草甙等物质，除可以构成骨骼和牙齿的成分外，还有促进凝血，使某些酶活化，维持神经传导性，镇静神经，维持肌肉的伸缩性和心跳的节律等作用。对治疗神经衰弱、慢性胃炎、消化不良、高血压等也有一定功效。