为了能生出健康的小宝宝鼓励

为了能生出健康的小宝宝，很多夫妻找遍各种方法来提高自身卵子和精子的质量，可谓是煞费苦心。食补是很多夫妻都乐于尝试的其中一种方式，上流传吃一些食物例如：海藻、核酸食物等可以“助性”，提高怀孕几率。更有信服力的则是保健品和补品的功效，无论是国产还是进口，市面上很多保健品例如凯贝尔、玛卡、锌硒宝、番茄红素等产品，声称可以提高精子质量，活跃生育能力。更有甚者会选择市面上一些针对女性的卵巢保养的服务，宣称可以防止卵巢的衰老。下面就来分析一下这些方法的实际作用。

首先，食疗的效果还是要科学地对待。从医学角度分析，市面上的保健品在真正意义上讲的话可能没有多大的作用，食疗更多的只是一种对身体机能的调整，日常保健品只能对身体起一个适度调理的作用，比如说可以多吃含有维生素的东西，男性则可以多吃一些含有锌的食物，例如生蚝，含维生素C和E的水果和蔬菜，有助于增加精子的活跃度。

对于卵巢保养的服务，真的可以令卵子的质量保持不下降吗?事实上，我们也会看到有很多这种文章和宣传，其实都是伪科学。女人的卵巢是有寿命的，就如同人的生命周期，卵巢的寿命大概是30年到40年，卵泡生育在母胎里头就已经是固定的，比如我们说更年期的保养，是根据卵巢在每个周期，排卵的过程中分泌的一些激素水平而决定的，而女性的生育率是跟年龄有关的，年龄大了以后，激素水平也会跟着下降，所以就会伴随一些更年期的症状，医生就会根据情况科学地给予一些激素的补养，也就是说补养会减少一些更年期的症状，其实并不是说把卵巢复苏到年轻的时候，那是不可能的。

想要提高卵子和精子的质量，不能完全或过多地依赖食物或药物疗法，要想真正地治标又治本，就要从生活的各个方面进行全面的改善，例如改善生活方式，戒除不良嗜好，定期做身体检查，排除生理障碍，保持良好的心情与心态，持之以恒，才能看见效果。

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