下班后八成人不想说话易造成家庭冷漠

也许，你身边就有不少像小顾这样的人：在单位温和有礼、健谈爱笑，下班后却 累得说不动话 ,甚至将家人和朋友的交流看成负担，反应冷漠，宁愿窝在家里做 沙发土豆 ,也不愿参加聚会、运动。这一现象被称为 下班沉默症 .中国青年报社会调查中心数据显示，8 .1%的受访者坦言自己有不同程度的 下班沉默症 .医生、护士、售货员、客服等服务性行业，以及制造业和互联等行业的人员最容易出现 下班沉默症 .

其实， 下班沉默症 并非心理疾病，而是由工作压力、情绪消耗、人际交流等引起的情绪周期性变化。如果每周都有几天，经过周末仍不能恢复，则可能中了 下班沉默症 的招。

下班后，为什么会变成 沉默的羔羊 ?对于服务业人员来说，上班是 情绪消耗 的过程，他们面对服务对象要维持饱满的热情，而下班后，情绪已经耗竭，所以才宁愿留在自己的小世界里休养生息。对技术人员来讲，脑力消耗严重，下班后自然没有多余的精力与人说笑。同时，职场中的人难免会在人际交往上耗费精力，下班后，不把压抑的情绪 发泄 给家人已经很难，更谈不上与家人交流。

下班沉默症 持续太久，不仅让压力无处释放， 憋 出心理疾病，还会造成家庭情感淡漠、关系疏远，甚至让父母、伴侣和孩子感到缺乏关注，造成他们心灵上的伤害。

打开 沉默者 的话匣子，要根据不同的成因和程度选择相应的方法。对从事服务业的，或偶尔出现沉默的人，只要给他一点理解和包容、一个休息的环境，别强迫他开口，等休息够了、心情好了，那个爱说话的他就会回来。对技术人员，或长期下班沉默的人，则应从三个方面着手处理。

首先，可鼓励他参加羽毛球、篮球等协作性运动。在运动中，人会自然而然地放松情绪，沟通更易得到回应。

其次，聊聊他感兴趣的话题。如果他喜欢看足球，就聊聊他喜欢的球星；如果喜欢听歌，就谈谈他中意的歌手。尽量避免谈论太新的时事话题，以免他没兴趣。听到他提到感兴趣的新鲜事时，也一定要顺着他谈下去。

最后，选对开启话匣子的方式很重要。家人和朋友应避免滔滔不绝，这会给沉默者带来 插不进话 的挫败感和烦躁情绪。要让他觉得与你对话很有趣。别为非原则性的小事争论。如果沉默者的烦恼是工作引起的，就别和他谈工作，以免加重焦虑情绪。当然，如果你能帮他找到解决问题的突破口，工作的事情一样可以谈。

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