亥时养生1

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中医养生时钟顺应人体生物钟，把握最佳养生时间。保持阴阳平衡，人则健康！

亥时经络： 三焦经气血流至三焦经，称为「手少阳三焦经」亥时百脉通，养身养娇容。三焦是六腑中最大的腑（三焦指连接五脏六腑的状膜）。有主持诸气、疏通水道的作用。亥时三焦通百脉。 养生之道： 1、此时入睡可长寿：人如果在亥时睡眠，百脉可休养生息，对身体十分有益。百岁老人有个共同特点，即在亥时睡觉。

2、心境平静：此刻要保持心境平静。不生气，不狂喜，不大悲。

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三焦经不通、三焦功能欠佳的常见症状： 虚症：免疫力下降、易疲劳、上肢无力、腹部堵胀、体毛变浓、呼吸困难、胃寒等。

实证：淋巴发炎、偏头痛、肩膀酸痛、颈侧酸痛无力、发热、耳鸣、小便异常等。

五官病：耳鸣耳聋、腮腺炎、偏头痛、面神经炎、面肌痉挛。其他：肋间神经痛、便秘；感冒、中风后遗症、肘关节屈身不利，经脉所过的关节和肌肉软组织病。

三焦起于关冲穴止于丝竹空穴，计2 穴 左右共46穴。 1、可从起点到止点顺序按摩，有疏通经络效果；

2、也可依穴位的主治病症，重点按摩。

注：经络按摩手法讲究较多，如是治病性按摩，建议到专业机构进行。

位置：手环指末节尺侧，指甲角外展0.1寸。

主治：头痛，目赤，耳鸣，耳聋，喉痹，舌强，热病，心烦，咽喉肿痛，中暑。

2、液门

位置：手背，第4指与第5指指间，指蹼缘后方赤白肉际处。

主治：头痛，目赤，耳痛，耳鸣，耳聋，喉痹，疟疾，手、臂痛，咽喉肿痛。

、中渚

位置：手背，环指本节后方，第4掌骨与第5掌骨之间凹陷处。

主治：头痛，目眩，目赤，目痛，耳聋，耳鸣，喉痹，肩、背、肘、臂酸痛，手指不能屈伸，脊膂痛，热病，咽喉肿痛，上肢痛。

4、阳池

位置：腕背横纹中，指伸肌肌腱尺侧缘凹陷处。

主治：腕痛，肩、臂痛，耳聋，疟疾，消渴，口干，喉痹，目赤，咽喉肿痛。

5、外关

位置：小臂背侧，阳池穴与肘尖连线上，腕背横纹上展2寸，尺骨与桡骨之间。

主治：热病，头痛，颊痛，耳鸣，耳聋，目赤肿痛，胁痛，肩、背痛，肘、臂屈伸不利，手指疼痛，手颤。

6、支沟

位置：小臂背侧，阳池穴与肘尖连线上，腕背横纹上展 寸，尺骨与桡骨之间。

主治：暴喑，耳聋，耳鸣，肩、背酸痛，胁肋痛，呕吐，便秘，热病，头痛，胸、胁痛，肘、臂痛，落枕。

7、会宗

位置：小臂背侧，腕背横纹上展 寸，支沟穴尺侧，尺骨桡侧缘。

主治：耳聋，痫症，上肢肌肤痛，耳鸣，上肢痹痛。

8、三阳络

位置：小臂背侧，腕背横纹上展4寸，尺骨与桡骨之间。

主治：暴喑，耳聋，手臂痛，龋齿痛，耳鸣，热病。

9、四渎

位置：小臂背侧，阳池穴与肘尖连线上，肘尖下展5寸，尺骨与桡骨之间。

主治：暴喑，暴聋，齿痛，呼吸气短，咽阻如梗，小臂痛，耳鸣，耳聋。

10、天井

位置：臂外侧，屈肘，肘尖直上1寸凹陷处。

主治：偏头痛，胁肋痛，颈项痛，肩、臂痛，瘰疠，瘿气，癫痫，肘、臂痛，耳鸣，耳聋。

11、清冷渊

位置：臂外侧，屈肘，肘尖直上2寸，天井穴展上1寸。 主治：头痛，目黄，肩、臂痛不能举，目痛，胁痛，黄疸。

12、消泺

位置：臂外侧，清冷渊穴与臑会穴连线中点处。

主治：头痛，颈项强痛，臂痛，齿痛，癫疾，癫痫，肩胛肿痛，肩、臂痛。

1 、臑会

位置：臂外侧，肘尖与肩髎连线上，肩髎穴下展 寸，三角肌后下缘。

主治：肩、臂痛，瘿气，瘰疠，目疾，肩胛、背肿痛。

14、肩髎

位置：肩部，肩髃穴后方，臂外展时肩峰下凹陷处。

主治：肩、臂痛，肩重不能举，中风瘫痪，风疹。

15、天髎

位置：肩胛部，肩井穴与曲垣穴中间，肩胛骨上角。

主治：肩、臂痛，颈项强痛，胸中烦满。

16、天牖

位置：颈侧部，乳突后方直下，胸锁乳突肌后缘，平下颌角。 主治：头晕，头痛，面肿，目昏，暴聋，项强，瘰疠。

17、翳风

位置：耳垂后方，乳突与下颌角之间凹陷处。

主治：耳鸣，耳聋，口、眼歪斜，牙关紧闭，颊肿，瘰疠。

18、瘈脉

位置：头部，耳后乳突中央，角孙穴与翳风穴之间，沿耳轮连线中下1/ 交点处。

主治：头痛，耳聋，耳鸣，小儿惊风，呕吐，泄痢。

19、颅息

位置：头部，角孙穴与翳风穴之间，沿耳轮连线上中1/ 交点处。

主治：头痛，耳鸣，耳痛，小儿惊风，呕吐涎沫。

20、角孙

位置：头部，折耳廓向前，耳尖直上入发际处。

主治：耳部肿痛，目赤肿痛，目翳，齿痛，唇燥，项强，偏头痛。

21、耳门

位置：面部，耳屏上切迹前方，下颌角髁突后缘，张口有凹陷处。

主治：耳聋，耳鸣，聤耳，齿痛，颈、颔痛，唇吻强，目赤肿痛，眼睑 动，癫痫。

22、耳和髎

位置：头侧，鬓发后缘，平耳廓根前方，颞浅动脉后缘。

主治：头重、痛，耳鸣，牙关拘急，颔颌肿，鼻准肿痛，口歪。

2 、丝竹空

位置：面部，眉梢凹陷处。

主治：头痛，目眩，目赤肿痛，眼睑 动，齿痛，癫痫。

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