这3种汤好喝又养生女人要多喝一点

1、海带豆腐汤

海带豆腐汤是一款简单易做的汤，清爽可口，能够排毒养颜，兼有减肥之效。感兴趣的朋友们，赶紧来看看吧。

味噌海带汤所需材料：海带5克，豆腐55克，味噌酱12克，盐3克。

味噌海带汤的做法：豆腐洗净切丁；将水放入锅中，开大火，待水滚后将海带、味噌酱熬煮成汤头；将熬出的海带、味噌汤头后，再加入切成小丁的豆腐；待水沸后加入少许盐调味即可。

味噌海带汤的功效与作用：海带具有消痰软坚、泄热利水、止咳平喘、去脂降压、散结抗癌、防止夜盲症等功效；豆腐具有健脾益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃的功效，还可保护肝脏、促进机体的新陈代谢；味噌海带汤此汤具有清热润燥、生津止渴、消痰软坚、利尿通便、提高免疫力的功效。

2、银芽蛤蜊汤

蛤蜊搭配绿豆芽和甜椒一起煮，不仅味道鲜美，还能提供丰富的蛋白质和多种维生素、矿物质，具有滋阴润燥的功效，非常适合在夏秋季食用。

银芽烩蛤蜊所需材料：蛤蜊300克，豆芽150克，红甜椒1个，芹菜段适量，枸杞适量，盐适量。

银芽烩蛤蜊的做法：蛤蜊处理干净，汆熟取肉；豆芽洗净切段；红甜椒去蒂洗净切条；枸杞洗净泡发；油锅烧热，下蛤蜊肉翻炒，倒入适量清水，放入其余食材，中火焖煮10分钟。加盐调味，即可。

银芽烩蛤蜊的功效与作用：绿豆芽绿豆芽性凉味甘，不仅能清暑热、通经脉、解酒毒和热毒，还能清肠胃、补肾、利尿、消肿、美肌肤、利湿热；蛤蜊具有滋阴润燥、利尿消肿、软坚散结、润五脏、止消渴、开胃的功效；甜椒具有促进消化、健胃、利尿、明目、提高免疫力的功效；银芽烩蛤蜊此汤具有清热解毒、滋阴润燥、开胃消食、利尿消肿、提高免疫力的功效。

3、绿豆沙五谷奶

鲜奶中的钙宝宝非常容易吸收，在炎热的夏季，绿豆可以降体内之火，将绿豆和牛奶一起搭配，既能补充丰富的营养，还能清热解渴，非常适合在夏季饮用哦。

绿豆沙五谷奶所需材料：绿豆50克，鲜奶300毫升，辅助佐料白砂糖适量，五谷粉适量。

绿豆沙五谷奶的做法：绿豆洗净浸泡，捞出，入碗，加细砂糖拌匀；上蒸笼蒸熟，取出；将五谷粉、鲜奶、蒸熟的绿豆倒入果汁机中，拌匀倒出即可。

绿豆沙五谷奶的功效与作用：绿豆具有清热解毒、消暑止渴、利水消肿、促进排便、降血脂和保护肝脏的功效：牛奶具有补虚损、益肺胃、生津润肠、促进骨骼发育的功效；绿豆沙五谷奶具有清热解毒、消暑生津、抑菌抗病毒、祛湿利尿、促进生长、增强免疫力的功效。

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