豌豆粥能改善食欲做豌豆粥的方法

豌豆粥能改善食欲做豌豆粥的方法，一般来说，人们在平时养成喝粥的习惯，这种做法在一定程度上对我们的是有着极大的帮助作用的，而在各种各样的具有保健功效的汤粥中，豌豆粥可谓是一种能够有效改善人们食欲的粥。下面就是天天养生的一篇豌豆粥能改善食欲做豌豆粥的方法！

《本草纲目》里记载，豌豆具有 祛除面部黑斑，令面部有光泽 的功效。现代研究发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，具有润泽皮肤的作用。

同时，豌豆中含有优质蛋白质，可以提高机体的抗病能力和康复能力。富含胡素，食用后可防止人体物质的合成，从而减少癌细胞的形成，降低人体的发病率。富含粗纤维，能促进大肠蠕动，保持大便通畅，起到清洁大肠的作用。富含赖氨酸，这是其他粮食所没有的。

豌豆粥是一道汉族传统小吃，经常服食适用于脾胃气虚，食纳欠佳者。主要原料有豌豆250克，白糖、红糖各75克，糖桂花、糖玫瑰各5克等，这道菜非常美味。

功效：健脾和胃。用法：经常服食。

应用：适用于脾胃气虚，食纳欠佳者。

步骤与做法：

1、豌豆放锅内，焯熟。

2、将焯熟的豌豆捞出，放入料理机内，放入去皮的核桃仁，放入适量的清水，将其打成茸。

、倒入筛子中，将其过滤，滤除豌豆渣子。

4、将滤除的豌豆汁中，加入足量的清水，搅拌均匀，加入糯米粉，搅拌至无颗粒状态。

5、开火，边熬煮，边用勺子轻轻搅动，防止粘锅，直至粥烧开，滚开 分钟左右，关火。

6、放入少许白糖调味，或者晾凉放入，搅拌均匀即可。

小贴士：

1、豌豆焯熟，可以去除豆腥味，但是也不要焯太久。

2、核桃最好事先浸泡，去掉皮，这样不仅使颜色好看，也会去除涩味。我的因为很碎，所以省略，颜色偏深了些。

、渣子过滤，为了口感更好。

4、豌豆中富含淀粉，所以糯米粉也不需要添加太多，一勺左右即可。边加入边查看状态，搅拌至无颗粒状态即可。

5、开火，要不停用勺子搅拌，以防粘锅和糊底。

6、放入少许白糖、蜂蜜调味，更好喝!8、可以加入少许白糖或者晾凉，放入蜂蜜，调匀食用!

既然大家对于豌豆粥的价值和功效作用有了一定的了解，关于豌豆粥的具体制作方法，自然也就成了人们最想要了解和学习的事宜，对此，上文为大家所介绍的关于制作豌豆粥的方法，就需要大家认真的进行了解。

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