三明星性感美臀攻略

三明星性感美臀攻略

跳舞 形体训练 饮调节 缺一不可

美臀总是最性感的部位，不管对于男性还是而言。所以对美臀的追求是无可非议的，看看明星们的狂热度和方法，你就会更加有信心了。

一、詹妮弗.洛佩兹 闻乐起舞 扭出致命吸引的 丰臀

以舞曲走红歌坛的洛佩兹可不是只会摆摆姿势的花瓶，体内流着奔放拉丁血液的她，闻乐必起舞，一扭动美臀总是让男性乐迷血脉贲张。一级棒的材和动人曲线也是凭她的努力得到的，跳舞、形体训练、饮调节，缺一不可。

秘诀一、选择合适自己的方式

教练并没有为詹妮弗选择众多好莱坞影星青睐的高强度运动方式，因为詹妮弗本人信奉的运动原则是 绝不亏待自己 ，即强度不要超过心脏承受能力，于是她最终选择舞蹈、慢跑、爬楼梯和练习Pilates(普拉提)来保持材。

秘诀二、坚持不懈

如果工作日程安排得很满，詹妮弗会比平时早起，到公园进行交替速度的跑步锻炼，就是慢跑与冲刺式全速跑相互交替，来提高体素质。平时，詹妮弗特别忠爱低强度的Pilates，并依靠持久不懈的每天1小时Pilates，赢得骄人的材。

定时按摩以保持臀部的弹性

二、型娇小的澳洲歌星凯莉.米洛，抽脂失败变翘臀

虽然高仅1.55米，然而却拥有曲线完美的臀部，并连续两年登上 英国最想要拥有的型 榜首，《太阳报》将她的背部与臀部曲线列为 人类美学遗产 ，还有媒体称赞她的美臀是一个 形体优美的水蜜桃 。

秘诀一、抽脂失败 模仿指数：0%

她对从前笨拙的肥臀做了抽脂手术。但幸运的是，这次抽脂真的太成功了，使她成了 水蜜桃 小翘臀的领军人。

秘诀二、时常检查 模仿指数：50%

据她的前秘密情人透露，凯莉平常习惯坐在他的双手上，好检查自己的臀部胖了没有，这都是因为他的双手正好完全覆她的屁股。

秘诀三、定时按摩 模仿指数 90%

而男友每天还会帮米洛的美臀按摩20分钟以保持她臀部的弹性。

快速上下抖动臀部肌肉避免臀部下垂

三、安以轩 老爸打出 美臀

安以轩透露自己的 美臀秘笈 ，居然是小时候被老爸 打 出来的。

她说，小时候常被老爸打，有一回瞒着家人偷跑出去逛夜市，结果回到家里被老爸毒打一顿， 翘臀 就是这么被打出来的! 安以轩笑说。

为了让自己的屁股更翘、更性感，她还特地跑到美国找舞蹈老师勤练一种叫 BootyPopping 的有氧舞蹈课程，利用快速上下抖动臀部肌肉的来避免臀部下垂。

看看各式各样对美臀的锻炼方式，你可能会瞠目结舌，但这就是减肥，没有偏执与狂热是不能成功的哦。欢迎来沙龙与狂热分子汇合。