大白菜上面有黑点能吃吗明年

大牌明星为大家推荐的养生饮食

杨幂最爱红白豆豆粥

杨幂近年来凭借多部热播大戏成为内地最红花旦，人气更是一路飙升。对于养生之道，杨幂有自己的偏好，用红豆和白豆煲的养生粥营养又美味，是杨幂的最爱。

材料：米红豆白豆

红豆不仅是美味可口，而且是医家治病的妙药，具有利水消肿，祛湿除热毒，补血养颜的功效。许多MM都喜欢用红豆来煲粥，如果再加上少许白豆，效果会更佳，因为白豆具有健脾，和五脏，理中益气之功效，二者搭配能更好补气养身。

滨崎步推荐藕片鲑鱼粥

流行教主滨崎步是亚洲歌坛的重量级天后，一直引领者亚洲地区的潮流风尚，对于养生保健滨崎步非常重视，她认为多喝粥对女性保健很有帮助，鲑鱼粥就是不错的选择。

材料：米鲑鱼藕片牛蒡水芹叶酒糟

鲑鱼有补虚劳、暖胃和中，治疗消化不良的功效，具有极高营养价值。牛蒡在澳大利亚被奉为营养保健价值极高的高档动物肝脏，可补充人体所需骨胶原，清理血液垃圾，防止老化，使肌肤美丽细致。而藕片可以清理肠胃，水芹具有排毒的功效。

大S养颜秘诀薏米鸡肉粥

被誉为“美容大王”，大S的养颜保健方法被万千女性所效仿。年近40的大S之所以皮肤仍如此细腻，要归功于她的养颜秘诀——薏米鸡肉粥。

材料：米薏米鸡胸肉海苔葱

薏米主要成分为粗纤维、DHAB1、B2，有光滑皮肤，减少皱纹，消除甲醛斑点的功效，还能够促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿、消水肿的作用。而鸡肉中含有的维生素D可以使肌肤柔软细嫩，有去皱防皱功效。

伊能静不老神话枸杞豆浆粥

年过40的才女伊能静仍然保持着令人羡慕的年轻脸庞，这与她日常的养生保健是密不可分的，在伊能静的食谱中有一道非常重要的食物——枸杞豆浆粥。

材料：米豆浆枸杞马铃薯叶

豆浆是众所周知的美容圣品，每天适量的豆浆可以让肌肤变得水嫩光滑，而其中的大豆皂甙、异黄酮具有防癌健脑的保健功效，此外豆浆还能够促进新陈代谢，帮助排毒。枸杞是常见的滋补品，能够补血益气，让肤色红润。

冬瓜蛋花粥刘亦菲教你排寒气

因为清纯可人的气质，刘亦菲成为内地“四小花旦”之一，片约源源不断。对于严寒天气，青春玉女刘亦菲有自己的绝招。

材料：米小麦片冬瓜粗粮

冬瓜具有温中行气、散血解毒、保暖、健胃的功效，此外还含有较多的蛋白质，能促进胃肠蠕动，可有效预防习惯性痔疮和肠癌，与粗粮搭配熬粥食用可以驱除寒气，温暖身体，是初春的必备食物。

林志玲冬春首选葱蒜红糖水

到了冬季、初春，明星也会出现体寒手冷的情况，台湾超级名模林志玲也不例外，不过志玲有自己的方法——葱蒜红糖水，这让她整个冬春季节都是暖暖的。

材料：葱蒜红糖淀粉

葱蒜能够使血管扩张，加快血液循环，从而使身体具有发热感，在冬春季节是非常有效的保暖食物。红糖含有粗纤维，纤维素等物质可以有效保护和恢复表皮、真皮的纤维结构和锁水能力，强化皮肤组织结构和皮肤弹性，同时补充皮肤营养，促进细胞再生。

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