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咸蛋黄冬瓜的做法大全

文章导读 咸蛋黄冬瓜是一种非常好吃的美食，主要是用冬瓜以及咸鸭蛋制作而成的美味，这道菜吃起来外酥里嫩，非常的清爽可口，是很受大家喜爱的一道菜，用来下饭是非常好的，冬瓜的功效是非常多的，具有生津润肺的作用，食用之后，对身体健康是非常好的，下面具体介绍咸蛋黄冬瓜的做法大全。

咸蛋黄冬瓜的做法大全

做法一

食物原料

冬瓜400克、熟咸蛋黄80克、红椒片适量。花椒、葱末、姜末、熟芝麻、淀粉、吉士粉、盐、植物油各适量。

制作方法

1、冬瓜洗净，切条，用盐腌一会儿;熟咸蛋黄压碎。

2、将淀粉、吉士粉拌匀成混合粉，放入冬瓜条蘸匀，入油锅炸至金黄，捞出。

3、余油烧热，煸香花椒、葱姜末及咸蛋黄末，放入冬瓜条、红椒片炒匀，撒上熟芝麻即可。

做法二

1.一根葱，两颗熟咸鸭蛋

2.冬瓜去皮切成条状放在上面，熟咸鸭蛋放入水中蒸锅放8-10分钟。

3.把煮好的咸鸭蛋里的蛋黄弄出来，放小碗里捣碎，开炒菜锅，放适量油，油热了放葱花，翻炒几下，放入咸蛋黄沫，翻炒至有泡沫，倒入冬瓜

4.倒入冬瓜后放少量鸡精，翻炒，尝尝盐味，觉得味道淡的话可以放一点盐。味道可以就直接出锅了。

吃冬瓜的好处

1、有助预防冠心病

冬瓜含有丰富的蛋白质，脂肪，脲酶，皂苷B族维生素等。冬瓜所含脂肪主要为不饱和脂肪酸，其中主要成分也是亚油酸，它可以降低人体血液中的胆固醇和甘油酸脂，有助于防治冠心病。

2、养颜护发

冬瓜里的葫芦巴碱主要存在于冬瓜瓤中，它能帮助人体新陈代谢，抑制糖类转化为脂肪也是冬瓜的减肥降脂功能之一。冬瓜核中含有油酸，具有抑制体内黑色素沉积的活性，是良好的润肤美容成分。

冬瓜中的不饱和脂肪酸可以使容颜红润光泽，并使肌肤细嫩光滑，头发乌黑光泽。

3、减肥排便

冬瓜是瓜菜中唯一不含脂肪的蔬果，被称为“减肥瓜”。《神农本草经》中记载其“久服轻身耐老”。陶弘景《本草别录》说：“冬瓜利小便，治腹水肿胀。”后世本草亦多云其有消肿胀、清热毒、利小便的功效。冬瓜中含有丙醇二酸，对防止人体发胖、增进形体健美有很好的作用。冬瓜所含的B族维生素能加速将糖类、淀粉转化为热能，从而减少体内脂肪，有利于减肥。春夏季经常吃冬瓜，对于人体健康尤其是体型偏胖的人群是十分有益的。

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