吃早饭会不会长胖呢

吃早饭会不会长胖呢？ 文章导读

现在的一些年轻人晚上常常会熬夜，但是第二天还要上班，所以是能多睡一会儿是一会儿，许多人就会把早餐省略掉了，但是不吃早餐会为身体带来许多危害的。还有些人因为要减肥，所以想通过不吃早餐来控制每天摄入身体中的热量，这种减肥方法可取吗?不吃早餐的危害都有什么呢?

1. 不吃早餐容易患消化道疾病

人经过一夜睡眠，早晨肠内食物已消化殆尽，急需补充。如果早餐吃不好，午饭必然大增，造成胃肠道负担过重，导致胃溃疡、胃炎、消化不良等疾病。

2. 不吃早餐会降低大脑功能，影响大脑发育，影响智力

饥饿时血糖降低，会使大脑出现障碍，产生头晕、注意力不集中，记忆力减退，易疲劳，甚至影响大脑功能，导致智力下降。专家们发现，在智力水平相差无几的情况下，吃早餐学生的学习成绩明显高于不吃或少吃早餐者。这是因为不吃早餐的人，大脑就会因营养和能量不足，不能正常发育和运作，久而久之就会妨害记忆力和智能的发展。

3. 不吃早餐难减肥

有些人认为不吃早餐可减少热量的摄取，可减轻体重而减肥。其实不吃早餐的人，常常到吃午餐时，因为饥饿就忘却了减肥而情不自禁地吃得过饱，造成机体热量过剩，从而不仅难以减肥，而且容易发胖。早餐是每个人一天中最不容易转变成脂肪的一餐。如果每天不吃早餐只会让午餐吃得更多。

不吃早餐不但不会减肥，还会让身体越来越胖，所以想要减肥的朋友，一定要吃早餐，就是在早餐的时候，尽量少吃一些油腻的食物就可以。而且经常的不吃早餐还会导致消化道疾病、影响智力，导致衰老等，这样百害而无一利事情，最好是不要做。