哺乳期能吃芝士吗

哺乳期能吃芝士吗？ 文章导读

所谓的芝士，就是大家很熟悉的奶酪，这其实是一种牛奶制品，奶酪的营养价值和牛奶比较相近，所以其营养是非常丰富的，比如奶酪富含蛋白质，另外含有钙，磷，铁等微量元素，需要提醒大家注意，有些奶酪含有丰富的脂肪，所以不能吃得太多，那么哺乳期的妈妈们能不能吃芝士呢？

哺乳期能吃芝士吗？

慎吃

哺乳妈妈吃点片装奶酪、奶酪条，能够增加母乳里的钙含量。许多妈妈亲身试验过，说确实有补充奶水的作用哦！但不能多吃，因为发酵过的奶大多都是凉性的。妈妈吃多了，宝宝喝了奶后易导到胃凉、消化不良等。

可以吃奶酪。哺乳期关键是要饮食均衡，主食、肉、蛋、蔬菜、水果都要吃，宝宝的营养才全面。要多喝水，不要过多的摄入糖分和高热量高脂肪的食物（所谓的大补），不需要，吃得太多反而会使宝宝过胖，影响脑部发育。需要注意的是，可以多吃一些鱼、虾、海带、豆制品等补钙的食品，另外，妈妈要适当晒晒太阳，有助于钙的转化。母乳妈妈只要补钙得当，孩子基本上可以不补钙，实在不放心就吃点鱼肝油得了。

哺乳期是可以吃奶酪的。也是可以喝酸奶的。哺乳期可以多吃水果，一般哺乳期没那么多禁忌，只要禁吃辛辣、刺激性食物就可以了。

哺乳期妇女饮食要全面，要多补充蛋白质和维生素类食品，避免刺激性、寒凉性的食物，避免吃能回乳的食物。奶酪可以吃，酸奶也可以喝，多补充蛋白质类食物如如鸡蛋，瘦肉，鱼等，不吃刺激及寒凉性食品如烟、酒、茶雪糕等；不能吃韭菜、麦乳精、等回乳食物。

可以吃奶酪。哺乳期关键是要饮食均衡，主食、肉、蛋、蔬菜、水果都要吃，宝宝的营养才全面。要多喝水，不要过多的摄入糖分和高热量高脂肪的食物（所谓的大补），不需要，吃得太多反而会使宝宝过胖，影响脑部发育。