一天喝一杯饮料

一天喝一杯饮料，结果喝出高血压

　　喝出来的高血压，现在改还来得及！

　　咖啡已经成为许多现代人饮食中不可或缺的饮品。咖啡中含有咖啡因，能刺激中枢神经、胰腺、心脏和大脑，可提升肌肉和肝脏内储存的肝糖成分，增加脑部的葡萄糖供给。

　　这也是为何一些人喝了咖啡能提神的原因。有些人在情绪紧张时喝一杯咖啡以图放松心情，其实这是错误的做法，因为处于精神压力状况之下，饮用咖啡可能会使血压更为明显地增高。

　　咖啡是否对血压造成不良影响，这学界多年来争论不休的课题。据一项研究结果表明，一天之内，口服相当于两杯咖啡所含的咖啡因，人的血压就会上升2~3mmHg。如量再大一些，能使血压上升5~15mmHg。譬如，原来血压是120/60mmHg的人，在摄取咖啡因后，可能上升至135/75mmHg。

　　另有一项针对健康成年人进行的调查显示，咖啡因对健康人的血压影响不大，但对那些有高血压家族病史的人来说，则可能导致血压明显升高。

　　【咖啡对血压的影响】

　　高血压患者，没有喝咖啡嗜好的人，最好不要饮用咖啡，尤其是浓咖啡。

　　有人认为每天都喝咖啡的人，习惯了咖啡的刺激，饮用咖啡后对血压不会有什么影响。但事实不是这样，一项试验充分说明了这一点。试验人群分3组：每天4别服用0毫克、300毫克和600毫克咖啡因共5天，于第6天早上9点和下午1点，再分别服用250毫克咖啡因，观察血压变化。

　　结果显示，不论此前服用还是没有服用、是低剂量还是高剂量咖啡因，250毫克咖啡因仍能使收缩压和舒张压明显增高，证明即使每天饮用咖啡的人，咖啡仍能使血压增加。

　　因此，已有咖啡嗜好的人，在举杯之前要三思，一天最好限制在2到4杯之内，而且要淡一点。有人对长年喝咖啡的人观察，喝一杯咖啡之后，血压升高，其持续时间可长达12小时。