防止皮膚衰老食物豆漿海參蒸蛋

　　夏季皮肤不保养，衰老过快，可以通过食疗延缓衰老，今天做了美容早餐----豆浆海参蒸蛋，无杂质豆浆，让蒸出来的蛋，口感更细滑，吃起来更嫩，味道更香浓

　　【防止食物豆浆海参蒸蛋】

　　主料：海参2只、鸡蛋2个、

　　辅料：豆浆适量、盐1克、鲜味酱油1勺、

　　步骤：

　　1.准备食材

　　2.提前将一杯黄豆泡发

　　.加入1200毫升的水放入免滤豆浆机中

　　4.启动热饮区的干湿豆模式，静静等待一个程序结束，提示鸣音响起

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　　5.普通豆浆机需进行过滤，而新款的免滤豆浆机则完全不用，我试验了一下，最后是无渣状态

　　6.满满一大杯，约1 00毫升的豆浆将豆浆放凉至温热状态

　　7.鸡蛋中加入一点点盐

　　8.将鸡蛋充分打散，以半个蛋壳当容器盛豆浆，放入8次（如果是一个蛋，那就放四次）

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　　9.再次将蛋液充分打匀

　　10.将蛋液过一下筛，这样蒸出的蛋才会更细腻嫩滑无泡

　　11.将过筛后的蛋液装进盘中，盖好保鲜膜，用竹签扎几个小眼

　　12.蒸锅略略上气后，放在锅中

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　　1 .蒸蛋的时侯，将海参切成小段，葱切成小粒

　　14.蒸至约六七分钟的时侯，蛋液表层还未凝固时，放入海参

　　15.再蒸约五分钟，至蛋液凝固，出锅，撒上葱花，再浇上适量鲜味酱油即可食用

　　16.嫩嫩的蛋入口即化，海参筋道，一勺入口两种口感，一定要与家人一起分享哦

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　　小贴士

　　1海参一人一天吃一只即可

　　2注意豆浆放至温热时再用

　　尽量选用无渣豆浆，才能获得最佳口感

　　海参的食用效果

　　1.促进发育 增强免疫力

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　　赖氨酸被荣称为人体的 生长素 和 脑灵素 ,它是精子形成的必要成分，能促进人体发育，增强免疫功能，并有提高中枢神经组织功能的作用，故有恢复大脑疲劳、增强记忆力、预防老年性痴呆等功效

　　2.美容养颜

　　消除疲劳；对阳萎、肾虚、神经衰弱等有治疗作用；还有预防皮肤衰老，清除体内过量的自由基，调节女性内分泌，推迟更年期等

　　.抑制血栓的形成

　　可对抗多种肿瘤的生长和自然转移；调节机体免疫功能；降低血液粘度，抑制栓塞形成；具有抗放射活性；促进机体造血功能的恢复；具有强大的抗炎作用；保护细胞水分，延缓衰老

　　4.抑制癌细胞生长

　　有效抑制肿瘤细胞的生长；对抗组织细胞老化；调节免疫功能；刺激骨髓红细胞生长；抗疲劳

　　5.降三高

　　调节体内脂质代谢，使肌体脂肪含量明显下降；降低血糖、血脂、胆固醇 对2型糖尿病患者、血糖、尿糖情况有所改善，对中老年人尿频有所改善

　　6.防治男性前列腺疾病

　　海参含有丰富的锌，锌是男性前列腺的重要组成部分，故而具有防治前列腺炎和尿路感染之作用

　　7.增加造血功能

　　海参微量元素钒的含量居各种食物之首，可以参与血液中铁的输送，增强造血功能

　　8.加速伤口愈合

　　手术后刀口愈合加快，体力和精力能迅速恢复

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