根據身體選擇該吃哪種顏色的食物0

　　红色食品

　　假如你生来体质较弱，易受感冒病毒的欺侮，或者已经被感冒缠上了，红色食品会助你一臂之力，天生具有促进人体健康卫士之一的巨噬细胞活力的功能，巨噬细胞乃是感冒病毒等致病微生物的 杀手 ,其活力增强了，感冒病毒自然难以在人体内立足，更谈不上生长繁殖了至于颜色较辣椒稍浅一些的胡萝卜，所含的胡萝卜素可在体内转化为维生素A,发挥护卫人体上皮组织如呼吸道黏膜的作用，常食之同样可以增强人体抗御感冒的能力除了红辣椒、胡萝卜外，苋菜、洋葱、红枣、番茄、红薯、、苹果、草莓、老南瓜、红米等亦具此功

　　紫色食品

　　美国戴维 西伯博士通过近20年的潜心研究，发现紫色蔬果中含有花青素，具有强力的抗血管硬化的神奇作用，从而可阻止心脏病发作和血凝块形成引起的脑中风这类食物有黑草莓、樱桃、茄子、李子、紫葡萄、黑胡椒粉等如果你患有心脑血管疾患，常与紫色食品 亲密接触 裨益甚大

　　黄色食品

　　黄色果蔬，如胡萝卜、黄豆、花生、杏等的优势在于富含两种维生素：一种是A;另一种是D.维生素A能保护胃肠黏膜，防止胃炎、胃溃疡等疾患发生；维生素D同有促进钙、磷两种矿物元素吸收的作用，进而收到壮骨强筋之功，对于儿童佝偻病、青少年近视、中老年骨质疏松症等常见病有一定预防之效故这些人群偏重一点儿黄色食品无疑是明智之举

　　绿色食品

　　假如你是一位 身怀六甲 的女士，要想生一个健康聪慧的孩子，那么请务必亲近绿色蔬果因为绿色蔬果中含有丰富的叶酸，而叶酸已被英美等国优生学家证实为防止胎儿神经管畸形（如无脑、脊柱分裂等）的 灵丹 之一同时，大量的叶酸还是心脏的新杀手--同型半胱氨酸的 克星 ,可有效地清除血液中过多的同型半胱氨酸而起到保护心脏的作用此外，绿色蔬菜也是享有 生命元素 称号的钙元素的最佳来源，其蕴藏量较通常认为的含钙 富矿 牛奶还要多，故吃 绿 被营养学家视为最好的补钙途径

　　代表食物

　　菠菜：有养血、止血、滋阴润燥及抗衰老、促进细胞增长的作用

　　西兰花：可增强肝脏解毒能力，并能提高肌体的免疫力，减少乳腺癌的发病几率

　　韭菜：能温补肝肾，增进胃肠蠕动，有散血解毒的功效

　　根据身体选择该吃哪种颜色的食物

　　黑色食品

　　紫菜、黑米、乌骨鸡等黑色食品走俏日本餐桌，在东瀛掀起了黑色食品热究其原由，乃因此类食品具有以下优势：一是来自天然，所含有害成分极少；二是营养成分齐全，质优量多；三是可明显减少动脉硬化、冠心病、脑中风等严重疾病的发生几率此外，各自尚有其独特的防病本领，如黑木耳防治尿路结石，乌骨鸡调理女性月经等你万不可冷落它们

　　代表食物

　　黑米：具有滋阴补肾、补血益气、增智补脑、增强新陈代谢的作用

　　黑枣：有增强体内免疫力的作用

　　黑豆：有补肾、强筋骨、暖肠胃、明目活力、利水解毒的作用

　　黑芝麻：具有养肾、健脑润肺、养血乌发、防衰老的作用

　　黑木耳：清胃涤肠，增强肌体免疫力

　　白色食品

　　虽说在总的营养价值方面排名末位，但 未位淘汰制 并不适用于它，因为它也有独到之处，如冬瓜、甜瓜、竹笋、花菜、莴笋等这些食品给人一种质洁、鲜嫩的感觉，常食之对调节视觉与安定情绪有一定作用对于高血压、心脏病患者益处也颇多

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