炎熱夏季女人養生小秘訣
2020-01-05 18:08 来源：桐乡养生网
夏天是酷暑难当的季节，夏季养生，夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛此时是新陈代谢的时期，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面夏季养生重在精神调摄，保持愉快而稳定的情绪，切忌大悲大喜，以免以热助热，火上加油心靜人自涼，可達到養生的目的
1、夏天爱上火的伴侣，平常宜多吃些南瓜，能补中益气、消炎解毒可将其蒸食，或把南瓜切成小丁煮粥喝，这两种吃法较为清淡，最宜夏食
2、入夏，喝苦瓜汁可排毒解热苦瓜含赝碱、尿素类等苦味物质，榨汁饮用能使身体迅速吸收其大量的有用成分，有助解热防暑、消除委顿
3、炎热气候喝点儿番茄猪肝汤，猪肝补血，而番茄中有大量的维生素D,险些是大西瓜的10倍，且烹饪时也不易遭到粉碎，最适于夏天润体美颜
4、夏日饮食豆类 当家 !炎热气候让人口干舌燥，饮食宜清淡，少食肥甘厚味，不妨常吃扁豆、绿豆、赤小豆、黑豆等，都可解暑利湿，健脾益肾
5、空气温度升高易使人上火，出现痰多、喉咙干燥等不适，此时不妨用蜂蜜和萝卜一起蒸着吃，可缓解初夏季候出现的肺火症状，有清喉之效
6、立夏后多喝冬瓜粥，将适量的冬瓜和大米同放锅中，先武火煮沸，再用文火慢煮，至瓜烂米熟粥稠即可其可生津止渴，有清热防暑的功效
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