4大補氣補血方養出女人好氣色

　　化妆有时候并不是为了美丽，而是为了掩饰脸上的种种不适谁都想做个健康美人，拥有健康的身体和白皙的肌肤那么如何做个健康美人呢?中医认为，女性健康重在补血、养肾、调宫、补气，做好这4点自然好脸色跑不掉

　　明代名人龚延贤说： 善养生者，养内;不善养生者，养外 女人想要调理出好的气色，最重要的还是内在调理

　　俗话说一白遮百丑，男人喜欢肌肤白皙有光泽的女人护肤保养时女人一辈子的事情，会保养的女人会花大量的时间在肌肤上面肌肤保养不仅要外养，最好要配合内调，内外双管齐下，定能快速调养出桃花好气色

　　补血

　　很多女性都呈现出面色惨白或萎黄如果肤色是属于惨白或是萎黄的，那么大多是由血虚引起的，通常血虚的女性平常会觉得很容易疲倦、头晕，有时也会有心悸再者，血虚还表现为舌苔比较薄、白，而且也可以发现平时的经血颜色比较淡、稀

　　一般女人补血，可以食用一些有保健功效的天然食品，如黑豆、发菜、胡萝卜、金针菜、龙眼肉等也可以喝四物汤来达到滋补的目的，也就是将当归、川芎、芍药、生地一起煎服同时配合上乌鸡一起熬制会更好还有就是可以多吃大枣及枸杞

　　养肾

　　如果你的面色常常呈现出肤色暗沉，那通常都是由肾气不足引起的由肾亏而导致的阴液亏损所以皮肤得不到滋养，才会显得暗淡所以要补肾气帮助黑色素代谢，让肤质更粉嫩而且，肾气不足大多是因为太过疲累引起的如果你觉得突然变得自己疲惫劳累，胃口不好，那就应该检视一下是否肾虚

　　中医认为，补肾便要健脾平时可以多吃一些补肾食物，就像黑芝麻糊、桂圆等，也可以用何首乌或者淮山去煲鸡汤如果有脾气虚的问题也可加进一点党参、黄芪、陈皮

　　调宫

　　如果你的肤色算得上白，可是却白得不健康，经常呈出铁青无血色，那么你很可能是缺乏血气而使得肌肤白得不好看出现这类型问题目的女性要注意饮食，因为面色铁青通常是因为平常吃太多冰冷食物，特别是夏天爱待在冷气房等而引起所谓的宫寒体质，由于火气不足，因此容易怕冷及痛经

　　要调宫必须先温经散寒，这样才可以改善虚寒体质，最后使肤色红润后自然衬出皮肤的白皙这类问题的食补可以采取肉桂、柎子、乌头、细辛等煎服，如果平时太忙，可以直接饮用热的生姜红糖水，可以帮助你散去体内寒气，达到调理子宫的目的，改善好气色

　　补气

　　女人在春季养生，要特别注意补气，气虚的女性，一般表现为疲倦乏力、面色灰白、食欲不振、舌淡苔白，脉虚弱无力而且平时总会觉得喘不过去，即使只是坐着没有运动

　　红参俱有补气、滋阴、益血、生津、强心、健胃、镇静等作用所以，女人补气，首选红参可以选取适量的红参，跟乌鸡一起煲成汤，喝汤吃肉便可平时可以多食香菇、红薯、大枣、山药还有栗子这类食物有很好的补气养血的功效

　　内部调理很重要，很多女性太过于在乎外表的美丽，忽略了内在的保健，让营养和健康不断流失靠化妆品支撑的美丽不能维持多久，内在保养才是关键