夏季解暑喝涼茶降火也要因人而異

　　猛烈的阳光、高升的气温，不少人会觉得 上火 .随着气温的提升，凉茶和凉茶饮品已进入了热销进行时但喝凉茶不能想当然，如果把握不当的话容易对身体造成不良影响下面就和一起来看看吧

　　凉茶是中草药加水煎煮而成的既然有 药 ,就会有一定的禁忌症一般来说和老年人、月经期和产褥期妇女、脾胃虚弱及阳虚的人不适合饮用凉茶，容易造成脾胃更加虚弱，阳虚加重 孩子上火建议多从饮食起居方面进行调节，不建议盲目通过凉茶降火，如多吃些清火蔬菜，如、、莴笋等；同时要忌辛辣、油腻、高热量的

　　不同类型的人喝凉茶应有所区别

　　外感风热症、里热症的人多有发热、喉咙痛、眼睛痛、眼睛红、牙齿痛，如果很壮实，这种人可以直接喝清热祛火类的凉茶，比如金银花、野菊花、蒲公英、桑叶、白茅根

　　如果一个人很困倦，很累，舌苔比较厚腻，喝凉茶就要选择清热祛湿的药，比如五花茶，就是木棉花、金银花、花、葛花和菊花煎煮或用开水冲泡而成的茶有些人容易长痤疮，这个时候要清热解毒最好的药就是金银花，菊花和野菊花也有效果

　　户外作业的建筑工人，高温作业的人，比如说钢铁工人、厨师，单独吃凉茶势单力薄，要配合祛暑滑石、甘草一起喝解暑效果最好有个说法叫六一散，就是六份滑石、一份生甘草煮水喝，喝了以后往往有效

　　有些人本身是热病，比如风热感冒，往空调里面一走，寒气又来了，变成 寒包火 .很多坐办公室吹空调的人容易出现这种寒热搞在一起的情况可以用葱头、豆豉煮在一起喝对恢复会有帮助

　　喝凉茶最多只能调理 天，如果不见好转就要及时到医院就诊

　　自制五种凉茶：

　　【皮凉茶】

　　将西瓜皮洗净、切碎，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀即可这款凉茶有祛暑利尿的功效，尤其适合热性人群及水肿患者适量饮用不过，寒性体质及胃寒的人忌用

　　【薄荷凉茶】

　　薄荷叶、甘草各6克，加水1000毫升，煮沸5分钟后，放入白糖搅匀这款凉茶能提神醒脑、开胃清凉，适合夏季胃口不好及脑力劳动者饮用，但平时怕热、爱出虚汗者忌饮

　　【香兰凉茶】

　　藿香9克、佩兰9克洗净，和茶叶6克一起放茶壶中，加500毫升开水，上盖闷5分钟，冷却待饮这款凉茶有解热祛风、清暑化湿、开胃止呕的作用，有助于预防中暑，适合风热感冒初期的患者，但阴虚火旺的患者不宜食用

　　【陈皮茶】

　　将陈皮10克洗净，撕成小块，开水冲泡，10分钟后去渣，放入少量白糖冰镇后再喝，效果更好此茶能消暑、止咳、化痰、健胃有干咳无痰、口干舌燥等症状的阴虚体质者不宜多食

　　【鲜藕凉茶】

　　鲜藕75克，洗净切成片，加水用文火煮待锅内水剩下2/ ,放入适量的白糖，冷却后即可饮用此款凉茶有去火化淤、滋阴的功效，适合夏季实热体质及脾胃不适的患者饮用由于藕性偏凉，产妇不宜过早食用煮藕时忌用铁器，以免发黑

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