5個步驟按摩頭部降壓調節內分泌

　　【导读】5个步骤按摩头部降压调节内分泌从头皮的构造看，最外面的表皮层能够帮助防止外界污染和细菌的侵袭，一旦受到损害，将会产生敏感、瘙痒、头皮屑等问题而表皮层下的真皮层，则为秀发提供极为重要的滋养成分，如果它遭到破坏，油脂分泌失衡、光泽度不佳，甚至白发、脱发等问题便接踵而至其中在兩層保護之間的就是伸展到真皮層深處的毛囊了，它直接關系到頭發的生長和新陳代謝我們看看5個步驟按摩頭部降壓調節內分泌這篇文章吧

　　5个步骤按摩头部降压调节内分泌

　　手抓头按摩：调节皮肤分泌消疲劳

　　具体操作方法：手心向内，手指张开如抓痒一样抓时闭眼，心神安定，身体放松自前额上的头发抓起，由前向后，经头顶至后发际；再从后向前，循环往复抓时主要用两小指头的螺纹面进行按摩，其他手指随着小指的按摩用指甲抓头皮，动作匀缓轻柔，以免损伤头皮如果在抓摩头部某一穴位时，意念集中于这个穴位，并且在呼气时抓，吸气时停，使意念、气、形（抓摩）三者同时进行，效果更佳

　　现代医学证明，用手抓头按摩，对于消除疲劳、改善头皮营养状况、促进新陈代谢、调节皮肤分泌等，都具有一定的意义每天早起、午休及晚睡前各做1次，每次10分钟左右，平时有空也可多做

　　头部按摩5步法

　　1、推擦脑额

　　首先用大拇指或掌心按于两眉上脑额处皮肤，两手分别向左右两旁轻轻抹动，到眉梢处再推回前额中央双手交替，有节律地推擦，十余次即可力量不宜过大，以前额皮肤不变红为度

　　2、梳摩头顶

　　接着，双手十指分别放在头顶两侧，稍用力从前发际沿头顶至脑后做梳头动作20次左右；然后双手拇指分别按在额部两侧的太阳穴处，其余四指微分开顶住头顶，双手同时用力，从上而下，由下而上做直线按摩10余次；最后用中指或食指按住头顶正中的百会穴，用力由轻到重旋转按揉10余次即可

　　、叩头、揉发根

　　然后，两手十指弯曲叩击头部10余次后，稍用力抓住发根，从前至后做梳头的动作，揉擦整个头部10余次，也可用梳子代替

　　4、干擦脸

　　用手指或手掌从眉眼开始至下颏处往返摩擦，如要想起到美容作用，应从下向上提拉按摩动作要缓慢、有节奏地进行，不可忽快忽慢，要均匀适度

　　5、轻拍脸部

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