吃苞米會胖嗎

　　苞米又称玉米，是北方特有的粮食，苞米在刚刚长出来，还没有完全熟透的时候，是最鲜嫩的，很多人把玉米摘下来，放到锅里煮爱吃煮玉米的人很多，尤其是年轻的爱美的女性，玉米虽然是一种主食，但是，玉米作为一种粗粮，含有丰富的纤维和谷氨酸，对于减少脂肪和消耗脂肪特别好的效果，接下来就给大家介绍一下，吃苞米的好处1、有防癌抗癌作用玉米中的谷胱甘肽是抗癌因子，進入體內之后和一些致癌物結合讓其失去致癌性，玉米中的胡蘿卜素進入人體后轉化為維生素A，它具有防癌作用;能加速致癌物質和其他毒物的排出;2、護眼延遲衰老玉米含有黄体素、玉米黄质，尤其后者含量较丰因此玉米可说是抗眼睛老化的极佳补充食物，四眼君还有电脑控要可以多备点玉米根据1994年美国哈佛大学医学院和许多研究中心一起做的研究显示，摄取较高量的黄体素和玉米黄质，能降低4 %罹患老年黄斑性病变的机率 、营养价值高玉米中除了水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素外，还含有核黄素等其他营养物质，专家们通过对水稻、小麦、玉米等主食的营养成分研究发现：玉米中的维生素含量非常高，是稻米、小麦的倍在所有主食中，玉米的营养价值和保健作用是最高的4、玉米=中药“龙须”玉米也可以制成中药，中药中玉米须又称“龙须”，性价比高，功效强，对人体有广泛的预防保健用途龙须茶有凉血、泻热的功效，可去体内的湿热之气，还能利水、消肿在妇科方面，还可用于习惯性流产、妊娠肿胀、乳汁不通等症减肥期间可以吃玉米吗在减肥期间美食成了最大的敌人，高热量高脂肪的食物都要无情拒绝减肥无情，玉米有情，减肥期间是可以吃玉米的，玉米是营养价值高的好东西，同时也是减肥的贴心伴侣1、玉米中含有大量的粗纤维和镁，能够促进胃肠的蠕动，加速体内废物的排出，促进机体废物的排除，利于通便，所以不用担心会引起肥胖哦!2、玉米的吃法多样，不同吃法有不同口感，一般情况下煮熟即吃,玉米也可煮汤代茶饮，也可粉碎后制作成玉米粉、玉米糕饼等，膨化后的爆米花体积大,食后有饱胀感,含热量很低，不用担心会致胖 、玉米算是粗粮的一种，它跟番薯同类，饱腹感很强，而且低脂肪，同时又能补充一些身体所需的营养物质，如果在中午时段食用玉米，减肥效果更佳，这样更有利于消化，体内的脂肪就会得到燃烧，对于减肥的效果是有很大帮助的