頸部痙攣的癥狀

　　颈部痉挛的症状

　　现在很多人在工作的时候需要长时间的面对电脑，在一天的工作当中都会保持一个姿势，并且现在人活动的时间还非常少，往往就导致很多人都出现脊椎方面的疾病，现在患上颈椎病的患者每年都出现逐渐上升的趋势颈部痉挛就是比较常见的一种现象，出现这样的现象就要及时的进行缓解和治疗

　　颈部痉挛的症状

　　颈部痉挛是因为颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使神经根或椎动脉受压而导致的功能障碍一般会出现颈背疼痛，上肢无力，手指发麻，行走困难，头晕恶心呕吐，视物模糊、颈背部肌肉痉挛等症状，所以需要积极治疗，以免影响生活

　　颈椎病的预防方法

　　保持良好的坐姿或者体位

　　看书或者看的时候，不要长时间窝在某一个角落，要适当换换体位;看电视、玩电脑的时候最好坐直，抬头挺胸，不要缩成一团保持良好的坐姿与体位，才能避免或者减轻颈椎病

　　提醒自己做颈椎操

　　电脑面前坐了一段时间，要记得理考座位站起来活动活动颈椎，颈椎操是最好的选择如果不知道怎么做，可以上搜一搜，总结起来就是旋转自己的脖子，做的过程中注意避免用力过度拉伤脖子

　　常常参加体育运动

　　有很多运动项目都是可以锻炼到颈椎的，例如打羽毛球、篮球等等，涉及到抬头低头等等动作办公学习之余，选择体育项目适当运动，是保证健康最好的办法

　　适当的枕头高度

　　我们有三分之一的时间都在睡眠中度过，所以枕头的高度对颈椎也有较大的影响枕头高度的选择原则是“仰卧低，侧卧高”仰卧者枕头高度为自己一个拳头的高度即可，侧卧者枕头高度为自己一个半拳头的高度为宜

　　注意颈部的保暖

　　冬天气温比较低，最好戴着围巾或者用热水袋保证颈部的温度因为温度低，容易导致血液循环不良，长期积累会形成肿块或者更严重所以，颈椎病预防应该从颈部的保暖开始