為什么你會春困春困應該吃什么

　　经过前一阵的倒春寒后，春天终于来临了，暖暖的阳光，熙熙的微风，好不舒畅不过在这个春光灿烂的日子里，总是感觉想要睡觉、一天睡十来个小时也睡不够，身体四肢也是乏乏的，使不上劲儿，只想找个地方躺着那么春困到底是怎么回事又如何防治春困呢下面就和一起了解一下吧

　　都说 春困秋乏 ,这是怎么回事

　　有人说 春困秋乏 是因为光照时间变化，引发人体内阴阳失调这是中医的说法，不过这种说法听起来很虚，因为没人能说得清什么是 阴 ,什么是 阳 .

　　在西方，没有 春困秋乏 这样的专用名称不过，它们有另外的类似于 春困秋乏 症候的说法，比方说 春季躁动症 （Spring Fever）和 季节性情绪失调 （Seasonal Affective Disorder）这些症候表现在人体的主要特征有：疲劳易困、食欲不振、情绪低落、激动易怒、精力不集中

　　为啥偏偏就你会春困

　　1、不爱运动的人，肌肉虚弱

　　2、 睡得太多如果你每天晚上睡个小时之多，可起床后仍旧感到困倦并且浑身乏力

　　、水分摄入不够身体内的每一个器官都依赖水分才能正常工作，所以体内如果缺水的话，新陈代谢速度减慢，就会造成强烈的困倦感

　　4、偏食你一定知道午餐吃得过多下午会变得昏昏欲睡，因为胃部成了重点，所有器官都忙着协助它消化食物

　　5、平时就爱吃药抗感冒药、止痛药、抗抑郁类药、抗焦虑类药都会造成嗜睡

　　6、吸烟身体摄入尼古丁后，刺激大脑传达释放肾上腺素的命令，中枢神经兴奋起来并过量消耗体内的葡萄糖，于是，你觉得兴奋，这段时间过去后等待你的将是更深的疲倦，你要为你刚刚过度消耗的精力付出代价

　　如何防治春困

　　一、这些是春困克星，可以多吃

　　1、草莓

　　草莓含有丰富的维生素C,而维生素C有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养，因此多吃草莓能使人精力充沛

　　2、麦片

　　有人发现，早餐中纤维含量高的话，就不会有饥肠辘辘的感觉营养学家为此解释说，纤维可以使消化的速度放慢，持续不断地向血管供应碳水化合物，使人体源源不断地获得能量燕麦片是一种富含纤维的食物，能量释放缓慢而又均衡，可使人体血糖水平一直维持在较高水平，因而不会很快感到饥饿且精神饱满哦

　　、豆类

　　铁质是产生人体能量的主要介质，它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务因此，要是人体内缺乏铁质，就会导致贫血，使人感到头晕，乏力虽然猪肝与瘦肉是铁质的最佳来源，但经常吃一些赤豆、黑豆或是黄豆，也能起到补充铁质的作用，并可以有效地改善疲惫、无力的状况

　　二、春困最怕这些穴位，可以多按

　　1、四神聪穴

　　经常按摩此养生穴位，可促进头部血液循环，增加大脑供血，起到醒神益智、助眠安神、消除疲劳、强健精神的养生功效；同时还有祛除头皮瘙痒、增加毛发生长、减少皮屑脱落等作用按摩方法为：用手指有节奏敲击或逐一揉、按左右神聪穴，再逐一揉、按前后神聪穴，共 分钟

　　2、二间穴

　　二间穴取穴方法为：微握拳，在手食指本节（第2掌指关节）前，桡侧凹陷处用双手手指指腹端按压此养生穴位按摩二间穴的保健养生功效主要有：治嗜睡，二间配三间，有提神解困作用治目翳，二间配合谷，有散目翳作用

　　、内关穴

　　内关穴位于前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间内关穴的按摩养生方法很简单，用一只手握紧被按摩的手的手腕处，使第一只手的大拇指垂直按在内关穴上用指尖有节奏地按压此养生穴位，按摩以产生酸、麻、胀的感觉为最好

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